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Lust auf Frühstück
Tipps für kleine Morgenmuffel
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(aid) - Leidgeplagte Eltern wissen ein Lied davon zu singen: jeden Morgen gibt es unerbittlich denselben Streit ums Frühstück. "Nö, keinen Hunger", tönt es dann am Küchentisch. Um nicht völlig gereizt in den Tag zu starten, geben immer mehr Eltern dem Druck nach und lassen ihre Kinder ohne Frühstück in die Schule gehen. Aber gerade die erste Mahlzeit ist der wichtigste Energielieferant des Tages. Ein fehlendes Frühstück führt zu Einschränkungen in der schulischen Leistungsfähigkeit, zu Konzentrationsschwäche und Müdigkeit. PISA lässt grüßen. Die Verantwortung für die gesunde Ernährung des Kindes mit ein paar Euro abzugeben ("Kauf dir halt was am Kiosk"), hilft dabei höchstens dem elterlichen Nervenkostüm. Dabei gibt es einige einfache Tricks, die kleinen Morgenmuffel zu einem Frühstück zu bewegen:
- wecken Sie Ihr Kind rechtzeitig, so dass ausreichend Zeit zum Frühstück bleibt
- essen Sie gemeinsam
- überraschen Sie Ihr Kind mit leckeren Kleinigkeiten (probieren Sie immer mal eine andere Obstsorte)
- sorgen Sie für eine angenehme Atmosphäre
Vergessen Sie nie die Vorbildfunktion. Wenn Sie selbst nur ein paar Schluck Kaffee im Stehen frühstücken, brauchen Sie sich nicht zu wundern, dass Ihrem Kind die Lust auf das Frühstück vergeht. Wenn alle Mühe vergebens ist, sollte Ihr Kind wenigstens eine Tasse Milch oder Kakao trinken. Packen Sie einfach das "große" Frühstück in eine Frischhaltedose zum Mitnehmen ein. Fragen Sie aber vorher nach den Wünschen fürs Pausenbrot und lassen Sie Ihre Kinder auch mal selbst Brote schmieren. Weitere Informationen dazu finden Sie unter http://www.aid.de/lernen/gesundeernaehrung.cfm
aid, Harald Seitz